正所谓,七月不「减肥」

八九十月徒伤悲

夏天最火的除了天气

还有肉肉明晃晃的出现在眼前

今天少吃一块糖,明天男神朝我望

明天多走一步路,后天男神把我扑

菇凉以及少年们为了甩掉肥肉也是拼了

各种减肥法层出不穷

但你听说过「膳食纤维减肥法」吗?

膳食纤维竟是减肥佳品

在过去,减肥界健身界达人们各自交集甚广

无奈的是,减肥界主张节食瘦身,健身界看重「运动塑形」

双方势均力敌,分庭抗礼

没想到的是在普通的一天

袁姗姗靠秀马甲线秒变女神

掀翻了各个圈层

健身达人合理的「膳食纤维搭配」加上完整的运动体系

受到诸多中国人的喜爱

最近,小编为亲故们搜集了

一套吃!货!派!「膳食纤维减肥法」

成功地让我找到了坚持减肥的动力

「膳食纤维减肥法」主张

通过排除肠毒、减少脂类物质吸收来达到减肥效果

它的追随者在塑形减脂实践上还不错

日常健康的高纤维食物则是

燕麦、各种豆、茄子、梨

就连青汁

也是一种难得的减肥佳品

我是否真正了解你——青汁

等等!我没听错吧?

「青汁」不是养生系列的吗?

怎么变成减肥佳品了......

不是说上到超模明星下到身边小伙伴

都在喝青汁美容养颜吗?

袁姗姗不就是吗?

美容养颜

其实,觉得「青汁」只能养生

是没有完全了解青汁的作用

青汁中含有丰富的膳食纤维

能促进肠胃蠕动排除毒素,分解脂肪

不要过量,1到2杯足够

60℃以下温水冲泡最合适

B!U!T低血糖、体质敏感、肾脏功能不足的人请慎用。

青汁变应素成分可能导致过敏

低血糖人群服用青汁血糖会更低,

实在有需要可以加蜂蜜或者糖

或者喝「PS MYSHAKE 塑形蛋白奶昔」

燕麦与麦片的那些事儿

学了网购,为了瘦身

都不约而同地想到麦片购物车模式

但“加了料”的麦片可达不到预期效果哦

特别是打着减脂旗号的水果麦片

「热量高」得无法想象

菇凉们为约会给对方留下好印象

几天不吃饭只吃着简单的水果麦片

只是这一天到了怎么减肥效果不佳呢?

又累又饿,吃点「MYCOOKIE 蛋白曲奇」好咯

菇凉们注意

我们要的是「燕麦片」

纤维素含量达17%-21%

不满足此条件的请PASS

同时「燕麦」被称为天然膳食纤维家族中的“贵族”

还能增加饱腹感、不易饥饿、有效控制热量的摄取

它是低糖、低热量、高营养的健康食品

没有麦片的多加工,更加天然

长期食用减肥效果明显

豆子能减肥应该没人误解

市面豆子种类繁多

夏天买绿豆,冬天买黄豆

健身达人爱的「减肥豆」是什么呢?

小编已问清楚

吃豆豆就能瘦

五颜六色的「豆子」就这样出现在我眼前

小编:

红豆、绿豆、黑豆、黄豆

别眼花缭乱了

这可都是瘦身好物

记住,豆子

做成汤就可以喝!

恢复体力、减肥美肌益处多多

只要选对了豆子

减肥其实一点都不难坚持!

茄子减肥派,了解一下

膳食纤维减肥健身达人

时刻把减肥放在心里,挂在嘴边

不同的是,他们敢于直面美食的诱惑

接受美食的挑战

美食诱惑

当你下定决定要好好减肥的时候

连软绵绵的「茄子」都能帮你!

心里想「茄子」这么多油

难道变得脂肪多多,肥肉涨涨

他们会说茄子要生吃

皮要削掉

凉拌味道更不错了

这可都是自带减肥效果的

健!康!食!品!

健康

所以记住,茄子

一定能满足瘦身欲望

梨儿派减肥的来源是哪儿

有人喝水减肥

有人吃水果减肥

其实吃「梨」就是一个不错的选择

随着美国《健康》杂志向人们的推荐

这类多汁、爽口又香甜的水果

迅速引起广大少男少女的共鸣

还炸出了一堆梨儿派Fans

前赴后继地在评论区里分享自己

「轻松减肥不是梦」的梨儿派减肥法

梨儿派

苦苦寻找减肥良方

却忽视了触手可及的减肥佳品

梨是「低热量」水果

含有糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质

饭前吃能增加饱腹感,缓解饥饿感

减少用餐时对其他食物的摄取

也能不让脂肪进入身体

饭量大感觉饿就吃点「MYBAR 蛋白棒」

Emmm......梨儿好吃

但它还有个糖分多的存在

这个小编提示一下

吃梨可以,请适量,一天1个即可

小编在此先预祝大家

这个夏天减肥成功

个个瘦成一道闪电!

美成一道彩虹!

好吃的就寄给我吧

来者不拒喔